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「腰痛」を含む記事一覧

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脊柱管狭窄症.体操で治す

2022-06-20 (月) ✎

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腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)の治療と言えば、手術するしか方法は無いと思っていた。しかし、過日放送のNHK「チョイス@病気になったとき」の「脊柱管狭窄(さく)症対策の新常識」を視たところ、体操で治せる(かも知れない)事を知った。曰く、手術よりも治癒確立は高いらしい。【NHK健康】足全体がしびれる腰部脊柱管狭窄症のセルフチェック・予防できる体操足の裏や、ふくらはぎ、太ももと、足のさまざ...

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腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)の治療と言えば、手術するしか方法は無いと思っていた。
しかし、過日放送のNHK「チョイス@病気になったとき」の「脊柱管狭窄(さく)症対策の新常識」を視たところ、体操で治せる(かも知れない)事を知った。曰く、手術よりも治癒確立は高いらしい。

【NHK健康】足全体がしびれる腰部脊柱管狭窄症のセルフチェック・予防できる体操
足の裏や、ふくらはぎ、太ももと、足のさまざまな部分がしびれるのは、腰部脊柱管狭窄症という腰の病気の可能性があります。セルフチェックで1つでも当てはまる人は、お近くの病院で相談してください。腰部脊柱管狭窄症を予防する3つの体操をご紹介します。

脊柱管狭窄症に関する記事一覧 | NHK健康チャンネル
脊柱管狭窄症の治療や予防に有効なエクササイズ（動画で紹介）

NHK健康ホームページ
チョイス@病気になったとき
きょうの健康

「ドロップフット」なる
「腓骨神経麻痺」｜日本整形外科学会症状・病気をしらべる
脊柱管狭窄症　体操　YouTube

高齢者に多い脊柱管狭窄症、鎮痛剤服用は慎重に　根本的解決にならず、腎臓への負担も｜NEWSポストセブン
体が痛みを覚えた時、つい頼ってしまうのが鎮痛剤。薬や湿布など鎮痛剤に頼る人が多いのが腰痛だ。特に年を重ねると腰から下に痛みやしびれが出る「脊柱管狭窄症」に悩む人が増える。東京大学医学部附属病院 22世紀医療センター特任教授の松平浩さんが解説する。

【脊柱管狭窄症と生活習慣】体を冷やさないことが大切｜myhealth（マイヘルス）

TAG : 医療老後資料腰痛

テーマ : 医療・病気・治療 * ジャンル : 心と身体* カテゴリ : 異星watch » スクラップ

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明日は大寒

2021-01-19 (火) ✎

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明日は大寒也。正月早々の積雪が溶けやらぬのだが、今朝は継ぎ足しされていた。
しかし、テレビに報じられる金沢市内に比べれば極めて少なく、以前の降雪と合わせて10cm程度というところだろうか。とは言うものの、今日の最高気温が1℃程度だから、また降るかも。
(小寒→ 大寒 → 立春 → 雨水 → 啓蟄 → 春分 → 清明 → 穀雨 )

しかし、月に1度の粗大ごみ収集日なので女将の気合が入っている。
脊柱管狭窄症のため、いつもは台車で運ぶのだが、この積雪ではそれも儘にならない。
当然ながら、いつも俺は随行するのでが、今回は殊更である。

こんな場面になると運転免許証を自主返納してしまったことを、少しながら後悔する。
安くなってきた電気自動車は、いざ災害時には非常電源の代りになるから免許証さえあれば所有していても良いだろう。今頃になってそんな事を思い直してもせんなき事だ。
女将の台車は乳母車のような可愛らしい姿である。それでも、前傾姿勢で寄りかかれると脊柱管狭窄症としては楽になるのだそうだ。
ならばいっその事、リヤカーは如何かとも思う。リヤカーならば、多少のデコボコ道でも多くの荷物をはごべるだろうから、なまじな自動車よりも役に立つかも知れない。
なんて視点で探すと、世の中にはあるんだね～。でも、武骨そうだから使わないな、きっと。

コールマンアウトドアワゴン OUTDOOR WAGON テントタープテーブルチェア等の運搬に 2000021989 Coleman：アルペン楽天市場店

Coleman(コールマン) アウトドアワゴン 2000021989

Jackery ポータブル電源 1000 超大容量278400mAh/1002Wh 家庭用蓄電池 PSE認証済純正弦波 MPPT制御方式採用AC(1000W 瞬間最大2000W)/DC/USB出力防災グッズ停電車中泊 24ヶ月保証冒険に限りないパワーを

TAG : 買物腰痛石川県

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「こまめに買い物」派

2019-07-16 (火) ✎

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買い物をするという行為に関する脳の働きには、男女間の差異があるそうだ。女性は買い物と称する長時間のショッピングを苦にしないが、男性は付き合わせられたら悲鳴を上げる。その原因は、女性は買い物のプロセスを楽しむのであって、結果的には何も買わなくともOKなのだそうだ。一方、男性の買い物は目的を定めて行き、目的を達成すればおしまいということになるという事らしい。大いに納得する。また、約7割のシニア女性が「こ...

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買い物をするという行為に関する脳の働きには、男女間の差異があるそうだ。
女性は買い物と称する長時間のショッピングを苦にしないが、男性は付き合わせられたら悲鳴を上げる。

その原因は、
女性は買い物のプロセスを楽しむのであって、結果的には何も買わなくともOKなのだそうだ。
一方、男性の買い物は目的を定めて行き、目的を達成すればおしまいということになるという事らしい。
大いに納得する。また、

約7割のシニア女性が「こまめに買い物」派！あなたは週に何回買い物に行く？ | 毎日が発見ネット

との事だ。我が家でも女将は、脊柱管狭窄症のしびれを堪えながら毎日のように買い物に出かける。
俺的には「少し買い溜めしておけば毎日出かけずとも済むだろう」と思うのだが、買い物先で御友達とでも女話を楽しんでいるのだろうと考え、引き留めるような野暮はしないことにしている。
「御地蔵様スタイル」で、およそ話題の少ない俺のような者と日がな居るよりは楽しむ時間になるだろう。

フランスの鍋やフライパン販売社として日本でもファンが多い「ティファール（T-fal）」は『取っ手のとれるティファール』が売り物だ。取っ手を外せば鍋やフライパンを重ねて収容できるので場所を取らない。その「取っ手」に不具合のある製品が有り、リコール・回収(無料交換)対象となってるとの事也。

ティファール「取っ手」が取れてヤケド「リコール品だった」回収率28％ | ハザードラボ

対象製品は「2003年2月～2004年4月に販売した物」との事。現在販売している物は問題無しとの事。
我が家の利用している物は大丈夫であった。

ティファール「取っ手」が取れてヤケド「リコール品だった」回収率28％ | ハザードラボ https://t.co/fsMInV6vvo
— 呑兵衛あな (@nonn50) July 13, 2019

ティファール公式サイトでも、「2010/01/26　インジニオハンドル無償交換のお知らせ」として告知している。

以下のYouTubeは、本記事とは無関係である。
取っ手のとれる調理器具「インジニオ・ネオ」/T-fal

tfalofficial　YouTube(2016/08/25 に公開)より

TAG : 腰痛

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ゴースト血管:考

2018-12-26 (水) ✎

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2018/04/01と記憶するが、NHKスペシャルで「“ゴースト血管”が危ない」が放送されて以来、毛細血管が幽霊のように消えてしまう“ゴースト血管”なる物が有名になってしまった。(人体精密図鑑 | NHK健康チャンネル)臓器たちは“会話”している？健康常識が変わる新シリーズ　NHKスペシャル「シリーズ人体～神秘の巨大ネットワーク～」｜NHKオンライン (WikiPedia:人体神秘の巨大ネットワーク)その為か、ゴースト血管を無くする食事とか...

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2018/04/01と記憶するが、NHKスペシャルで「“ゴースト血管”が危ない」が放送されて以来、毛細血管が幽霊のように消えてしまう“ゴースト血管”なる物が有名になってしまった。(人体精密図鑑 | NHK健康チャンネル)

臓器たちは“会話”している？健康常識が変わる新シリーズ　NHKスペシャル「シリーズ人体～神秘の巨大ネットワーク～」｜NHKオンライン (WikiPedia:人体神秘の巨大ネットワーク)

その為か、ゴースト血管を無くする食事とかの色々を解説した図書やテレビ番組が増えたようだ。

しかし、探してみるとNHK ガッテン！で、「つら～い冷え症が改善！血管若返り術」(2017/02/08)、「アンチエイジングの新常識　毛細血管ケアＳＰ」(2016/07/13)に放送されている内容も“ゴースト血管”とは呼んでいないが"消える毛細血管"の事であり、古くから語られていることなのであろう。
脳の障害だの心臓がどうしたとか言ったところで、それらの臓器が連動している事は西洋医学でも言われ出したと報じられている。尤も、漢方医学では血の流れを診る事が基本の基らしい。

ということで「病は血から」と思い直し、11月中旬からゴースト血管を蘇らせるとされる体操を始めた。とは言っても無精者としては簡単な“かかとを上げ下げする運動”を行っている。

1日30回のかかと落としで「ゴースト血管」が甦る│NEWSポストセブン

併せて「血糖値がみるみる下がる！謎のポーズで体質改善ＳＰ」も行っており、先日(12/19)の通院で多少なり結果の出る事を密かに願っていたが、変動はなかった。
むしろ、散歩の際に行っているストレッチは効果があるようで、左肩付近の骨折時に衰えた脚力が復活している。

【毎日5分】ゴースト血管対策！毛細血管が冷え・乾燥肌の原因に！？ | 太陽笑顔fufufu

ゴースト血管が出ない体操はこれからも続けるつもりだが、「糖尿病網膜症+加齢黄斑変性」でレーザー光凝固術治療を受けながら未だに「硝子体の中で生えた新生血管」とやらが生え続けている俺としては毛細血管を増やしても良いものなのか(?)と迷うところでもある。　

TAG : 健康管理読書神経痛暖房腰痛眼骨折

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冬の運動に自転車漕ぎ

2018-12-01 (土) ✎

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今日(12/01)から12月。　　立冬 → 小雪 → 大雪→ 冬至で年が改まる。三の酉があった今年だが、今季は暖冬との予報也。関東では1980年以来ぶりに木枯らし一号(10月半ばから11月末までの間の季節風に限定)が吹かなかった。木枯らし一号は関東地方（東京）と近畿地方（大阪）でしか発表されないが、近畿地方では11/22に吹いた。立春から春分の間にその年に初めて吹く南寄り（東南東から西南西）の強い風を春一番と呼ぶが、春分の日まで...

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今日(12/01)から12月。　　立冬 → 小雪 → 大雪→ 冬至で年が改まる。
三の酉があった今年だが、今季は暖冬との予報也。関東では1980年以来ぶりに木枯らし一号(10月半ばから11月末までの間の季節風に限定)が吹かなかった。木枯らし一号は関東地方（東京）と近畿地方（大阪）でしか発表されないが、近畿地方では11/22に吹いた。

立春から春分の間にその年に初めて吹く南寄り（東南東から西南西）の強い風を春一番と呼ぶが、春分の日まで吹かなければ春一番とはならない。その場合、「春一番の観測なし」とされる年もある。春一番は、北日本（北海道・東北）と沖縄では発表されない。

木枯らし1号とは？発表基準や条件と記録｜お天気.com

来る降雪時の運動不足に備えているのだが、ストレッチばかりではカロリーを使う事には効果が薄いようだ。それならば．．．と思い、室内の自転車漕ぎは如何かと思いついた。

夜にこいでもうるさくない！静音性が高いおすすめエアロバイク - Digmo

巷では「エアロバイク」と記す記事が多いが、WikiPediaでは「フィットネスバイク」と記されている。違いのほどを究明する気にはなれないが、言われてみれば「フィットネス」である。と思えば「エアロマグネティックバイク」という呼び名もある。色々な呼び名が有ると、ネット通販を検索するのには面倒也。

「ルームランナー」もトレッドミル・ランニングマシン・ジョギングマシン・ウォーキングマシンとも呼ばれる。
過去記事:青竹踏み探し / 子供の筋肉になりたい / 脊柱管狭窄症:学2 / 足底筋膜炎:学

金沢(石川県)、2018年11月の天気

過去の天気 - 日本気象協会 tenki.jpより

TAG : 腰痛健康管理買物

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子供の筋肉になりたい

2018-11-06 (火) ✎

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這えば立てではないが、子の筋肉は知らない間に付く。一方、年寄りの筋肉は知らない間にも、あっと言う間に落ちる。若い頃には何もしていなくとも筋肉が落ちたような気にはならない。炬燵に入ってゴロゴロしながら、腹が減ったら近くのコンビニまで歩くだけの生活でも、筋肉が落ちた気がしない。年寄りが、同じような生活を送れば、それまで有ったハズの筋肉がすぐに落ちてしまう。2015年には色々と病気をした。特に転倒して左肩付...

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這えば立てではないが、子の筋肉は知らない間に付く。
一方、年寄りの筋肉は知らない間にも、あっと言う間に落ちる。

若い頃には何もしていなくとも筋肉が落ちたような気にはならない。
炬燵に入ってゴロゴロしながら、腹が減ったら近くのコンビニまで歩くだけの生活でも、筋肉が落ちた気がしない。
年寄りが、同じような生活を送れば、それまで有ったハズの筋肉がすぐに落ちてしまう。

2015年には色々と病気をした。特に転倒して左肩付近を骨折した際には恒例の散歩もできず、腕を動かす事もできない状況であった。その為、ベットに寝ていてもトイレの都度に女将を起こして世話になるのも大変だったので、暖房の効いた部屋のソファーに寝て折らなかった右腕で操作できる毛布と布団を掛けてゴロゴロと寝ていた。
そんな生活を半年近く続けたのて、尻の筋肉が落ちている事がわかっていた。
最近になってスクワットをしたら尖がっていた尻に筋肉がついてきた。しかし、スクワットの教宣は良い商売になるようで、類似した物が多い。ということで、ベスト・スクワットを探してみる事にした。

健康に「1日1万歩」は不要！病気予防のための正しい歩き方 | 女性自身
毎日の筋トレは逆効果？正しいトレーニングメニューの作り方とは？ - 【ケアクル】
猫背が治って腹がへこむ　「筋膜リリース」の3ステップとは│NEWSポストセブン
高齢者の転倒を防ぐためのちょっとしたストレッチ３つ | | まなナビ
腰の片側の痛みを改善！自宅でできる簡単ストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室第5回】 | サライ.jp
ひざ痛を予防する"足首クルクルストレッチ"／前新式寝たままリンパ体操 | 毎日が発見ネット

過去記事:脊柱管狭窄症:学2 / 足底筋膜炎:学 / 「ストレス発散」:考 / 太腿の痺れ関連情報 / ひろのば体操:学 / 滑舌の悪いシニアに / 脊柱管狭窄症:学

TAG : 腰痛暖房骨折

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10/10通院

2018-10-10 (水) ✎

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今日は定例の通院。糖尿病内科(前回は2018/08/01)、心臓のエコー検査。+眼科(前回は2018/05/23)これまで通院に関する記事は裏ブログに書いたりとグチャしていたが、本記事をもって向後は裏ブログのみにする。語呂が良い今日は色々な記念日が多い。俺的には「目の愛護デー」と、転倒予防医学研究会が制定した「転倒予防の日」なり。また1964年東京オリンピックの開会式がこの日に行われたため、10月10日は晴れの特異日であると勘違...

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今日は定例の通院。
糖尿病内科(前回は2018/08/01)、心臓のエコー検査。+眼科(前回は2018/05/23)

これまで通院に関する記事は裏ブログに書いたりとグチャしていたが、本記事をもって向後は裏ブログのみにする。

語呂が良い今日は色々な記念日が多い。俺的には「目の愛護デー」と、転倒予防医学研究会が制定した「転倒予防の日」なり。また

1964年東京オリンピックの開会式がこの日に行われたため、10月10日は晴れの特異日であると勘違いされているが誤りである。昭和34年発行の気象学ハンドブックによれば、10月の特異日は10月14日である。

TAG : 健康管理心臓歯眼肺炎腰痛薬血圧

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脊柱管狭窄症:学2

2018-09-19 (水) ✎

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脊柱管狭窄症に効きそうなのでメモサライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト50代ヘルニア患者の腰痛の原因は「体幹インナーマッスル」の衰えだった【川口陽海の腰痛事件簿第3回】X線やMRIでもわからない腰痛の原因は？【川口陽海の腰痛事件簿第4回】「足が痺れて動けなくなってしまう…」要手術の症状がストレッチで改善！【川口陽海の腰痛事件簿第5回】※関連過去記事:脊柱管狭窄症:学 / 薬の飲み合わせ:学 / 足を見て肝臓病...

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脊柱管狭窄症に効きそうなのでメモ

サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト

※関連過去記事:脊柱管狭窄症:学 / 薬の飲み合わせ:学 / 足を見て肝臓病を知る / 骨祖鬆症になった事 / 女を磨く / 足底筋膜炎:学

TAG : 腰痛

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ひろのば体操:学

2018-08-02 (木) ✎

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過日のNHK ガッテン！で、珍しく興味深い内容があった。例によって騒がしいゲストと司会の立川志の輔が騒ぎ立てるだけで時間枠を潰す事に懸命だが、煎じ詰めれば以下の内容を知れば良いだけの事なので、メモ。１０万人調査で判明！腰痛・ひざ痛　劇的改善のカギは足形にあり！？ - NHK ガッテン！(2018/07/18)30歳代からフラツキ感があり、乱視からくることであろうと信じ込んでいたが、言われてみれば「浮き指」であった。関連過...

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過日のNHK ガッテン！で、珍しく興味深い内容があった。例によって騒がしいゲストと司会の立川志の輔が騒ぎ立てるだけで時間枠を潰す事に懸命だが、煎じ詰めれば以下の内容を知れば良いだけの事なので、メモ。

１０万人調査で判明！腰痛・ひざ痛　劇的改善のカギは足形にあり！？ - NHK ガッテン！(2018/07/18)

30歳代からフラツキ感があり、乱視からくることであろうと信じ込んでいたが、言われてみれば「浮き指」であった。

関連過去記事:手術は1回じゃないの?! / 医者の同意書 / 病気の連鎖 / 肝臓病

放送を視聴して以来「ひろのば体操」なることを始めている。気のせいか調子が良い。

ひろのば体操の考案のきっかけ😄 | 湯浅慶朗

　あのガッテン！も、極稀には参考になる事を放送するが、ほぼ騒ぎ立てるだけの番組だ。
昼頃のごごナマと言い、あんな内容の番組ならば、時勢柄「不親切な熱中症説明」を報じてくれ。

頭がボーッ、やる気が出ない…糖尿病薬などの副作用の可能性│NEWSポストセブン

TAG : 健康管理腰痛

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意味不明な健康番組

2018-07-08 (日) ✎

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週刊誌やネット、特に居並ぶテレビの健康番組では好き放題にテーマを取り上げては報じている。
各番組や雑誌が、自分で引きずり出した医者を名医と称して好き放題な事を言わせて番組を作るが、名医であるとの保証は無い。執筆の都合上「名医」と書くが．．．その「名医」の発言に一貫性が無い。
「名医-A」は『こうしろ』と言い、「名医-B」は『ああしろ』と言う。
色々なテレビ番組だけを比較しても相違があり、テレビだから比較してみる事ができるが、あれが個別の病院で各医師の独立した診察室での出来事であったならと考えれば恐ろしい。巧くいった出来事は大々的に取り上げられるのだろうが、失敗した出来事は闇から闇に葬られてendという事になるのだろう。

サプリメントのCMまで信じて考えたなら、何が本当なのか(?)さっぱりわからないということになる。

　そんな事を考え出したら切りがないので止めるが、せめてこれぐらいはテレビ局が考えて報じて欲しい。

例えば、便秘の「名医-A」は『砂糖を取れ』と言ったとするが、糖尿病患者としてみればとんでもないことだ。
また、「名医-A」は胃に良い食べ物として〇〇を奨め、「名医-B」は腸に良い食べ物として△△を奨める。あれでは、『胃に良い + 腸に良い』食べ物を求める視聴者は『〇〇+△△』の二つ食べる結果になってしまうという事だ。
同様に、『腰痛を治す体操とやら
を、1日に何回何セット行えばよい。簡単でしょう」と能たまう。しかし、腰痛以外に肩や膝など等が痛い視聴者が「腰痛 ⇒ 肩 ⇒ 膝」と体操していたら、各々何回+〇セットとなり1日が過ぎてしまう。
ひとつのテレビ局でも番組が違えば言う事が違うところにきて、別の局となれば真逆の事を平気で言ってのける。
各「名医」にしてみれば自分の信じる事を教えてやっているのだろうが、やる身としては堪らない。
言われるとおりに、番組の数やったら大変じゃ
。　もっと、内容をまとめて吟味し、まじめに作れよ。

大雨特別警報が発表されている中、昨日は七夕と重なって小暑となった。
小暑になっても(その地域が)梅雨が入らない場合は、「梅雨入りなし」となるが、今年は「そもそも梅雨の無い北海道」以外はすべて梅雨入りした(気象庁｜平成30年の梅雨入りと梅雨明け（速報値）)。
07/20「夏の土用」(一の丑)を過ぎれば07/22は大暑也。今年は「夏の土用の丑の日」が2回あり、08/01は(二の丑)となり、少なくなった鰻は災厄也。　08/07は立秋。　今年も天の川は見えなかった。

TAG : 健康管理腰痛

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